Temel Mindfulness Atölye Çalışması (08 Haziran 2022 Dönemi)

ÖĞRENECEKLERİNİZ Tanım • Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) 2500 yıl öncesine dayanan bir doğu öğretisidir. Batı dünyasına Massachusets Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde moleküler bir biyolog olan bilim insanı Jon Kabat Zinn tarafından kazandırılmıştır. Bilimsel çalışmalar ile etkinliğinin ispatlanmasından sonra şu an dünyada eğitimde, orduda, okullarda, şirketlerde, sporda ve bir çok alanda kullanılmaktadır. • Mindfulness Jon Kabat Zinn’in tanımı [...]
8 öğrenci kaydoldu

ÖĞRENECEKLERİNİZ

Tanım

• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) 2500 yıl öncesine dayanan bir doğu öğretisidir.
Batı dünyasına Massachusets Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde moleküler bir biyolog
olan bilim insanı Jon Kabat Zinn tarafından kazandırılmıştır. Bilimsel çalışmalar ile
etkinliğinin ispatlanmasından sonra şu an dünyada eğitimde, orduda, okullarda,
şirketlerde, sporda ve bir çok alanda kullanılmaktadır.

• Mindfulness Jon Kabat Zinn’in tanımı ile: “Bilinçli Farkındalık; yargısız bir
şekilde, şimdiki ana odaklanabilmek amacıyla dikkatinizi toplayabilmektir.”
Şimdiki anın farkındalığı olarak da tanımlanan mindfulness öğretisinde dikkat, anın
içindeki deneyime getirilerek o anda her ne varsa (hoşa giden anlar, hoşa gitmeyen
anlar, olumlu veya olumsuz düşünceler, duygular vb. ) kabul edilen bir tutumla
yaklaşılır.

• Mindfulness deneyimsel uygulamaya dayanan bir yöntemdir. Teorik kısmın yanında
mindfulness uygulamaları da yapılacaktır. Bu atölyenin sonunda katılımcıların
uygulama pratiklerini uygulayabilir hale gelmelerine vesile olmak amaçlanmaktadır.

Kazanımları

Bu atölye çalışmasının amacı kişileri mindfulness ile tanıştırmak ve bu konuda temel
mindfulness uygulamasını öğreterek uzun vadede huzurlu ve dingin bir zihin oluşturmaktır.
Uygulamalara devam edilirse elde edilecek kazanımlar;

• Dikkat ve odaklanmayı artırabilme,
• Stresi yönetebilme,
• Zorlayıcı duygularla baş edebilme,
• Alternatif çözüm üretebilme,
• Verimli çalışabilme,
• Kendimizle ve çevremizle olan iletişimi iyileştirebilme,
• An’da kalabilme becerisi.

olarak sıralanabilir.

ATÖLYE TANIMI

Dersin veriliş biçimi:
Çevrimiçi (Online) yapılacaktır.

ATÖLYE İÇERİĞİ

Ders planı:
Tek ders toplam 2.5 saat işlenecektir.

YÖNTEM VE TEKNİK

Ders işleme tekniği:
Grup çalışması yapılacaktır.

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME

Yunusun İzinde Atölyeleri

Anadolu Bilgelerini Araştırma Derneği‘nin (ABAD) iktisadi işletmesi bünyesinde faaliyet göstermektedir. Satın alınan her atölye dernek projelerine kaynak sağlamaktadır.

Paylaş:
Anasayfada yer alan “giriş yap” butonunu tıklayın. Açılan sayfada “üye ol” alanında istenilen bilgileri girerek üyeliğinizi başlatabilirsiniz.
Lütfen soru, görüş ve önerilerinizi info@abad.org.tr adresine iletiniz veya 0551 990 80 00 iletişim hattını arayabilirsiniz. Size en kısa sürede cevap vereceğimizden emin olabilirsiniz.
Evet, katılım bedelini ödedikten sonra oluşacak faturayı e-posta yoluyla tarafınıza iletiyoruz.
Evet, 10 günlük süre içerisinde katılım hakkınızı iptal etmek isterseniz, toplam bedel kredi kartınıza iade edilir. İade işlemleri için info@abad.org.tr üzerinden de bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Evet. Atölyeleri tamamlayan tüm katılımcılar sertifikalarını (katılım belgelerini) atölye sayfasında açılan "sertifikanızı indirin" linkinden indirebilirler.
Atölyeyi satın alan kullanıcılar sitede hesaplarına giriş yaptıktan sonra Teams oturum bilgileri için atölye sayfasında; müfredat > derse tıklayarak ulaşabilirler. Dersler için Microsoft Teams hesabına giriş: 1) Yunusun izinde web adresi üzerinden atölyelere kayıt olurken girilen e-posta hesabına gelen Microsoft Teams ekip davetini açın. 2) Açılan maildeki "Microsoft Teams'i açın" butonuna tıklayın. 3) "Uygulamada aç" seçeneğini seçin (öncesinde uygulama indirilmeli -eğer bilgisayarınızda veya telefonunuzda kurulu değilse-). 4) Yönergeleri takip edip (şifre oluştur, vs.) uygulamaya giriş yapın. 5) Eklenmiş olduğunuz gruba girişiniz gerçekleşmiş oldu. Microsoft Teams uygulamasının ana ekranından grup dersine/derslerine ait takvim, belge, bilgi, mesaj, video vb. ulaşabileceksiniz. Microsoft Teams'i indir https://www.microsoft.com/tr-tr/microsoft-teams/download-app

İlk yorumu yazan olun.

Lütfen giriş yapıp yorum ekleyin
Kursu al
30 Günlük Para İade Garantisi

Şunları içerir

Ömür boyu tam erişim
Mobil ve TVden erişim